Знать, действовать, жить
Информационный портал
о рассеяном склерозе

Если Вам поставили диагноз:
куда обращаться?

Адреса МОРС и окружных кабинетов рассеянного склероза г. Москвы

Карта доступности

Веди здоровый образ жизни

Пациентам с диагнозом рассеянный склероз приходится менять взгляды и исключать вредные привычки, которые могут отягощать течение заболевания. Избежать обострений, к сожалению, нельзя, но разумные меры профилактики и здоровый образ жизни помогают снизить частоту и выраженность обострений.

Откажитесь от курения. Курение может провоцировать развитие рассеянного склероза и приводит к более тяжёлому течению заболевания, в том числе опосредовано, через активацию хронической бронхолёгочной инфекции. Никотин способствует повышению проницаемости барьера между кровью и центральной нервной системой, а компоненты сигаретного дыма могут усиливать разрушение миелина (оболочки нервного волокна).

Ограничьте алкоголь. Употребление алкоголя в больших количествах усиливает процесс воспаления и усугубляет неврологические проявления рассеянного склероза. Пациент может изредка позволить себе небольшое количество качественного алкоголя.

Адаптировано из: Майда Е. Справочник по рассеянному склерозу для больных и их близких, М.: Интерэксперт, 1999.

NPS-RU-NP-00011-CONS-24112017

 

СЛЕДУЙ ПРИНЦИПАМ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Общая рекомендация — вести здоровый образ жизни — распространяется и на вашу диету. Доказано, что полноценное, здоровое и сбалансированное питание обеспечивает более высокое качество жизни больных рассеянным склерозом. В этом направлении вам и нужно корректировать свой рацион, стремясь к тому, чтобы такое питание стало нормой вашей повседневной жизни.

Пациенты с хроническими заболеваниями (а рассеянный склероз — это хроническое заболевание аутоиммунной природы), как правило, ищут диету, которая могла бы способствовать стабилизации заболевания, снизить частоту обострений. При разумном подходе к рекомендациям на этот счёт, их можно свести к следующему:

Этим же принципам в целом должна отвечать диета тяжёлых больных рассеянным склерозом, но с учётом малоподвижного образа их жизни и сложностей с самообслуживанием. Рекомендуется снизить калорийность их рациона, следить за тем, чтобы в нём было достаточно продуктов, богатых клетчаткой, кормить чаще, но небольшими порциями. За подробностями обратитесь к специализированной литературе по уходу за больными.

Адаптировано из: Майда Е. Справочник по рассеянному склерозу для больных и их близких, М.: Интерэксперт, 1999.

NPS-RU-NP-00011-CONS-24112017


23.07.2018 - Веди здоровый образ жизни

Весна-лето - время спаржи

Весна и лето — время пробуждения природы, рождение новой жизни, время надежд и веры в лучшее. С приходом весны на прилавках магазинов и на рынках появляется все больше свежих фруктов и овощей. Сезон спаржи наступает в конце апреля. Спаржа считается королевским овощем, блюда со спаржей могут быть приготовлены как в духовке, так и в кастрюле. 

18.07.2018 - Веди здоровый образ жизни

Советы по питанию - рыба как альтернатива мясу

Как известно, рыба содержит большое количество витаминов и полиненасыщенных кислот группы n-3. Данные жиры известны под названием Омега-3. Помимо того, что в состав рыбы входят жиры n-3, она богата также белком, цинком, йодом и селеном. Рыба является незаменимым природным средством от авитаминоза, так как содержит витамины А, Е и В, а также витамин D. Такая питательная и легкая альтернатива мясу непременно должна присутствовать в нашем рационе.

12.07.2018 - Веди здоровый образ жизни

Легкоусвояемая пища для летнего рациона питания

С наступлением тепла наш организм начинает работать в другом режиме, продукты, которые мы употребляли в течение холодных месяцев, не подходят для летнего рациона. Изменяется ставший привычным за зиму стиль питания: в прошлом остаются жирные супы и большое количество белков животного происхождения. На смену приходят свежие, богатые витаминами фрукты. 

golden milk04.06.2018 - Веди здоровый образ жизни

Золотое молоко из куркумы

Большинство людей начинает утро с теплого напитка. Кто-то заваривает чашечку ароматного кофе, кто-то предпочитает черный или зеленый чай, кто-то пьет теплую воду с лимоном и медом, а кому-то нравится начинать день с чашки молока. 

12.02.2018 - Веди здоровый образ жизни

Кулинария с любовью

Больше фруктов и овощей, меньше сладких блюд, регулярное употребление рыбы. Основы здорового питания хорошо известны. Однако часто не хватает желания или времени, чтобы процесс приготовления блюд протекал гармонично. 

07.02.2018 - Веди здоровый образ жизни

Приготовление блюд в холодное время

Различные сорта капусты отличаются цветом: зеленым, красным, белым и имеют круглую или продолговатую формы. В капусте содержится много витамина С, который снижает выработку биологически активных веществ, поддерживающих воспаление. В холодное время года стоит попробовать густой суп из белой капусты.

25.01.2018 - Веди здоровый образ жизни

Готовьте блюда, содержащие клетчатку

Побольше фруктов и овощей, поменьше сладкого, побольше рыбных блюд. Эти советы по питанию известны всем. Но иногда нет ни желания, ни времени готовить полезную пищу.

17.01.2018 - Веди здоровый образ жизни

Приготовление блюд в холодное время

Побольше фруктов и овощей, поменьше сладкого, побольше рыбных блюд. Эти советы по питанию известны всем. Но иногда нет ни желания, ни времени готовить полезную пищу.

we prepare with children15.01.2018 - Веди здоровый образ жизни

Приготовление блюд вместе с детьми

Побольше фруктов и овощей, поменьше сладкого, побольше рыбных блюд. Эти советы по питанию известны всем. Но иногда нет ни желания, ни времени готовить полезную пищу.

 

12.01.2018 - Веди здоровый образ жизни

Приготовление коктейлей из фруктов

Побольше фруктов и овощей, поменьше сладкого, побольше рыбных блюд. Эти советы по питанию известны всем. Но иногда нет ни желания, ни времени готовить полезную пищу.

14.11.2017 - Веди здоровый образ жизни

Приготовление блюд из рыбы

Больше фруктов и овощей, меньше сладостей и регулярное употребление рыбы. Основы здорового питания известны. Однако, часто недостаточно времени или желания для того, чтобы поддерживать здоровый баланс при приготовлении блюд.

24.10.2017 - Веди здоровый образ жизни

Приготовление пищи при наличии нарушений чувствительности

Больше фруктов и овощей, меньше сладостей и регулярное употребление рыбы. Основы здорового питания известны. Однако, часто недостаточно времени или желания для того, чтобы поддерживать здоровый баланс при приготовлении блюд.

27.10.2017 - Веди здоровый образ жизни

Приготовление пищи при усталости

Больше фруктов и овощей, меньше сладостей и регулярное употребление рыбы. Основы здорового питания известны. Однако, часто недостаточно времени или желания для того, чтобы поддерживать здоровый баланс при приготовлении блюд.

12.12.2017 - Веди здоровый образ жизни

Здоровое питание при рассеянном склероз

Мировая кухня, здоровое питание или продукты, не содержащие сахар – это самые актуальные ключевые слова, если речь идет о здоровом питании. Тенденция развивается в направлении от употребления пищевых продуктов, полученных промышленным путем. К употреблению в пищу натуральных продуктов без искусственных добавок.

30.11.2017 - Веди здоровый образ жизни

Приготовление блюд и непереносимость высоких температур

Больше фруктов и овощей, меньше сладостей и регулярное употребление рыбы. Основы здорового питания известны. Однако, часто недостаточно времени или желания для того, чтобы поддерживать здоровый баланс при приготовлении блюд.

25.07.2017 - Веди здоровый образ жизни

Приготовление блюд при затрудненном глотании

Больше фруктов и овощей, меньше сладостей и регулярное употребление рыбы. Основы здорового питания известны. Однако, часто недостаточно времени или желания для того, чтобы поддерживать здоровый баланс при приготовлении блюд.

06.10.2017 - Веди здоровый образ жизни

Рецепт бельгийских вафель

Больше фруктов и овощей, меньше сладостей и регулярное употребление рыбы. Основы здорового питания известны. Однако, часто недостаточно времени или желания для того, чтобы поддерживать здоровый баланс при приготовлении блюд.  Люди с рассеянным склерозом с трудом готовят себе пищу, потому что быстро утомляются. Мы представляем простой рецепт по быстрому приготовлению пищи, который может без проблем использоваться в повседневной жизни.

31.10.2017 - Веди здоровй образ жизни

Значение микрофлоры кишечника

В кишечнике человека обитает 1000 видов бактерий. Эти бактерии имеют важное значение не только для процесса пищеварения, но и для повышения иммунитета. Ученые предполагают, что бактерии кишечника оказывают значительное влияние на состояние здоровья и возникновение аутоиммунных заболеваний.

 

28.11.2017 - Веди здоровый образ жизни

Питательные вещества, препятствующие воспалению

При рассеянном склерозе рекомендовано здоровое, сбалансированное питание, так как оно может оказывать позитивное влияние на течение заболевания. В проведенных исследованиях ученые обнаружили в продуктах большое количество питательных веществ, которые препятствуют развитию воспалительного процесса. Мы подробно рассмотрели, какие это вещества и почему именно их не хватает в рационе питания.

29.08.2017 - Веди здоровый образ жизни

Употребление большого количества жидкости очень важно

В разгар лета, когда температура воздуха достигает самых высоких значений, необходимо потреблять больше жидкости! Однако, пациенты с рассеянным склерозом считают, что меньшее потребление жидкости способствует редкому посещению туалета.

14.08.2017 - Веди здоровый образ жизни

Рацион питания

Результаты различных исследований показывают, что правильное питание может оказывать позитивное влияние на клиническое течение рассеянного склероза. В контрольном списке мы собрали для вас все, на что стоит обратить внимание при планировании рациона, а также продукты, которые обязательно стоит в него включить.

09.08.2017 - Веди здоровый образ жизни

Палеотическая диета, вегетарианская диета и другие альтернативные формы питания (плюсы и минусы)

Здоровое питание имеет большое значение как для здоровых людей, так и для людей с рассеянным склерозом. Из чего же состоит здоровое питание? Как должен был бы выглядеть ежедневный план здорового питания?

18.08.2017 - Веди здоровый образ жизни

Готовим на природе!

Побольше фруктов и овощей, поменьше сладкого, побольше рыбных блюд. Эти советы по питанию известны всем. Но иногда нет ни желания, ни времени готовить полезную пищу. Такой симптом как усталость, может усложнить процесс готовки для человека с рассеянным склерозом. Мы предлагаем короткие и легкие рецепты блюд на любой вкус, которые с легкостью займут постоянное место в вашем рационе.