Знать, действовать, жить
Информационный портал
о рассеяном склерозе

Если Вам поставили диагноз:
куда обращаться?

Адреса МОРС и окружных кабинетов рассеянного склероза г. Москвы

Контакты

Юрист
Психолог

Карта доступности

Живи активно

На этот вопрос однозначно можно ответить: «Да!». Физические упражнения полезны и показаны всем без исключения больным рассеянным склерозом, независимо от того, насколько выражен у них неврологический дефицит.

Физической культуре сегодня отводят значительное место в реабилитационных программах для больных рассеянным склерозом. Физические упражнения включены и в программы восстановления и укрепления здоровья больных рассеянным склерозом, и в программы, направленные на адаптацию больных с учётом имеющегося неврологического дефицита. Однако, прежде чем приступать к упражнениям, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.

В КАКИХ СИТУАЦИЯХ ПРИДЁТСЯ ВРЕМЕННО ВОЗДЕРЖАТЬСЯ ОТ ЗАНЯТИЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ?

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:

У каждого больного своя история, свой набор неврологической симптоматики, к тому же реакция организма на физическую нагрузку очень индивидуальна. Поэтому невозможно составить программу упражнений, которая подходила бы всем. Программа упражнений должна быть адаптирована специально для вас.

Более того, программу упражнений нужно корректировать в зависимости от вашего состояния. Рассеянный склероз приводит к определённым изменениям в организме, и некоторые упражнения, которые подходили вам раньше, впоследствии нужно будет отменить или заменить на другие.

Всегда начинайте выполнять программу упражнений в медленном темпе.

Во время занятий у вас может повышаться температура. Это нормальная физиологическая реакция организма. Однако у больных рассеянным склерозом повышение температуры может усилить нарушения тонуса мышц, что, в свою очередь, ведёт к повышенной утомляемости. Причиной переутомления может стать и недостаток отдыха между упражнениями. Чтобы избежать переутомления, выбирайте комфортный для себя темп занятий.

 

Адаптировано из Шмидт Т.Е., Яхно Н.Н., Рассеянный склероз: руководство для врачей, М.: МЕДпресс-информ, 2012.

Адаптировано из Завалишин И.А., Пирадов М.А., Бойко А.Н., с соавт., Аутоиммунные заболевания в неврологии. Завалишина, М.: РООИ «Здоровье человека», 2014.

Адаптировано из : Майда Е. Справочник по рассеянному склерозу для больных и их близких, М.: Интерэксперт, 1999.

 

NPS-RU-NP-00011-CONS-24112017

 

06.12.2017 - Живем полной жизнью

Укрепление мышц тазового дна и спины, часть 2

Упражнения на укрепление мышц тазового дна помогают людям с рассеянным склерозом справляться с недержанием мочи. Упражнения могут быть разнообразными. Мы предлагаем Вам комплекс упражнений, который можно выполнять дома.

08.09.2017 - Живем полной жизнью

Укрепление мышц тазового дна и спины

При рассеянном склерозе могут повреждаться нервы, которые принимают важное участие в управлении функцией мочевого пузыря. Последствия таких нарушений очень неприятные, и пациенты зачастую о них умалчивают. Упражнения, приведенные ниже, могут помочь в укреплении мышц тазового дна и нижней части спины.

24.11.2017 - Живем полной жизнью

Упражнения с терапевтической лентой. Упражнение 5

Для того, чтобы тело было здоровым и работоспособным важно выполнять регулярные упражнения с терапевтической лентой. Одновременно с помощью ленты Вы можете улучшить свою выносливость, координацию и силу.

08.11.2017 - Живем полной жизнью

Упражнения с терапевтической лентой. Упражнение 4

Для того, чтобы тело было здоровым и работоспособным важно выполнять регулярные упражнения с терапевтической лентой. Одновременно с помощью ленты Вы можете улучшить свою выносливость, координацию и силу.

25.10.2017 - Живем полной жизнью

Упражнения с терапевтической лентой (эластичный тренажер для фитнеса и тренировок) Упражнение 3

Наша программа «Обучение с терапевтической лентой" представляет Вашему вниманию упражнения и показывает, как можно тренировать определенные группы мышц.

03.10.2017 - Живем полной жизнью

Упражнения с терапевтической лентой (эластичный тренажер для фитнеса и тренировок) Упражнение 2

Наша программа «Обучение с терапевтической лентой» представляет Вашему вниманию новое упражнение и показывает, как можно тренировать определенные группы мышц.

25.07.2017 - Живем полной жизнью

Упражнения с терапевтической лентой (эластичный тренажер для фитнеса и тренировок) Упражнение 1

Для того, чтобы тело было здоровым и работоспособным важно выполнять регулярные упражнения с терапевтической лентой. Одновременно с помощью ленты Вы можете улучшить свою выносливость, координацию и силу. Наша программа «Обучение с терапевтической лентой» представляет упражнения, которые легко выполнять дома.

 08.09.2017 - Живем полной жизнью

Упражнения для тренировки фасций

Физиотерапевты и профессиональные спортсмены знают этот метод и являются его сторонниками уже давно. Все большее количество фитнесс программ ориентировано на эти упражнения. Речь идет о тренировке фасций. Что такое фасции? Каким образом люди с рассеянным склерозом могут целенаправленно тренировать фасции?