Знать, действовать, жить
Информационный портал
о рассеяном склерозе

Если Вам поставили диагноз:
куда обращаться?

Адреса МОРС и окружных кабинетов рассеянного склероза г. Москвы

Карта доступности

Самореабилитация

 

19.02.2018 - Реабилитация при РС

Внутренняя устойчивость - целенаправленная тренировка внутренней силы

Переживая удары судьбы или личный кризис, мы испытываем негативные эмоции. То, как мы с ними справляемся, зависит, в сущности, от нашего индивидуального характера и от так называемой внутренней устойчивости.

02.02.2018 - Реабилитация при РС

Тренируем равновесие с помощью батута

С помощью выполнения пружинящих движений на батуте, например, ходьбы на месте, покачивания с ноги на ногу и небольших прыжковых упражнений, можно дополнительно тренировать координацию, концентрацию и равновесие. Упражнения на батуте становятся частью общих тренировок в фитнес студиях и спортивных залах. Такие упражнения все чаще используются в терапевтических целях у людей с рассеянным склерозом.

30.01.2018 - Реабилитация при РС

Упражнения на развитие мелкой моторики

Расстройства чувствительности относятся к самым частым симптомам при рассеянном склерозе. Тем, кто хотел бы активно тренировать чувствительность и мелкую моторику, следует прибегнуть к помощи эрготерапии, представляющей собой простые упражнения с помощью рук, направленные на тренировку мелкой моторики.

09.01.2018 - Реабилитация при РС

Предупреждение мышечных спазмов (выполнение упражнений дома)

Мышечные спазмы являются частым симптомом при рассеянном склерозе. Из-за так называемой спастичности мышцы могут утомляться быстрее или возникает паралич. Тем не менее, при целенаправленных тренировках симптомы все-таки можно контролировать и предупреждать развитие спастичности.

09.01.2018 - Реабилитация при РС

Упражнения с терапевтической лентой. Упражнение 6

Для того, чтобы тело было здоровым и работоспособным важно выполнять регулярные упражнения с терапевтической лентой. Одновременно с помощью ленты Вы можете улучшить свою выносливость, координацию и силу.

06.12.2017 - Реабилитация при РС

Укрепление мышц тазового дна и спины, часть 2

Упражнения на укрепление мышц тазового дна помогают людям с рассеянным склерозом справляться с недержанием мочи. Упражнения могут быть разнообразными. Мы предлагаем Вам комплекс упражнений, который можно выполнять дома.

08.09.2017 - Реабилитация при РС

Укрепление мышц тазового дна и спины

При рассеянном склерозе могут повреждаться нервы, которые принимают важное участие в управлении функцией мочевого пузыря. Последствия таких нарушений очень неприятные, и пациенты зачастую о них умалчивают. Упражнения, приведенные ниже, могут помочь в укреплении мышц тазового дна и нижней части спины.

24.11.2017 - Реабилитация при РС

Упражнения с терапевтической лентой. Упражнение 5

Для того, чтобы тело было здоровым и работоспособным важно выполнять регулярные упражнения с терапевтической лентой. Одновременно с помощью ленты Вы можете улучшить свою выносливость, координацию и силу.

08.11.2017 - Реабилитация при РС

Упражнения с терапевтической лентой. Упражнение 4

Для того, чтобы тело было здоровым и работоспособным важно выполнять регулярные упражнения с терапевтической лентой. Одновременно с помощью ленты Вы можете улучшить свою выносливость, координацию и силу.

25.10.2017 - Реабилитация при РС

Упражнения с терапевтической лентой (эластичный тренажер для фитнеса и тренировок) Упражнение 3

Наша программа «Обучение с терапевтической лентой" представляет Вашему вниманию упражнения и показывает, как можно тренировать определенные группы мышц.

03.10.2017 - Реабилитация при РС

Упражнения с терапевтической лентой (эластичный тренажер для фитнеса и тренировок) Упражнение 2

Наша программа «Обучение с терапевтической лентой» представляет Вашему вниманию новое упражнение и показывает, как можно тренировать определенные группы мышц.

25.07.2017 - Реабилитация при РС

Упражнения с терапевтической лентой (эластичный тренажер для фитнеса и тренировок) Упражнение 1

Для того, чтобы тело было здоровым и работоспособным важно выполнять регулярные упражнения с терапевтической лентой. Одновременно с помощью ленты Вы можете улучшить свою выносливость, координацию и силу. Наша программа «Обучение с терапевтической лентой» представляет упражнения, которые легко выполнять дома.

08.09.2017 - Реабилитация при РС

Упражнения для тренировки фасций

Физиотерапевты и профессиональные спортсмены знают этот метод и являются его сторонниками уже давно. Все большее количество фитнесс программ ориентировано на эти упражнения. Речь идет о тренировке фасций. Что такое фасции? Каким образом люди с рассеянным склерозом могут целенаправленно тренировать фасции?

22.08.2017 - Реабилитация при РС

Развитие мелкой моторики – Часть 2

Упражнения по тренировке мелкой моторики важны и просты. Их можно выполнять в домашних условиях, это не займет много времени, и положительно скажется на общем состоянии организма.

03.08.2017 - Реабилитация при РС

Развитие чувствительности и мелкой моторики

Расстройства чувствительности (парестезии) часто являются  первыми признаками рассеянного склероза. Иногда такие нарушения чувствительности исчезают, иногда приобретая другой характер, могут наблюдаться на протяжении всей жизни. Для тренировки чувствительности и мелкой моторики помогают некоторые упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.  

25.09.2017 - Реабилитация при РС

Рекомендации для тренировки глаз 

Расстройства зрения являются одним из часто встречающихся симптомов рассеянного склероза и отмечаются в течение всего периода заболевания у 3/4 пациентов. Типичными проявлениями считаются появление расплывчатости перед глазами, выпадение полей зрения, двоение в глазах и трудности при фиксации взора на отдельном предмете. Целенаправленная тренировка глаз и небольшие советы помогают при ухудшении зрения справляться с повседневными трудностями. 

21.11.2017 - Реабилитация при РС

Йога для пальцев - часть 2

Йога для пальцев способствует развитию мыслительных способностей и концентрации, а также ловкости. Кроме этого, йога с помощью пальцев расслабляет руки. Для людей с рассеянным склерозом и сенсорными расстройствами этот вид йоги является отличным способом противодействия симптомам заболевания, а также развивает чувствительность и тонкую моторику.

18.09.2017 - Реабилитация при РС

Йога для пальцев

Йога для пальцев способствует улучшению процесса мышления, улучшению концентрации внимания и развитию ловкости. Кроме того, расслабляются руки. Для людей с рассеянным склерозом и расстройствами чувствительности йога для пальцев является хорошей возможностью противодействия появлению клинических симптомов заболевания, учит развивать чувствительность и мелкую моторику.